感恩是良药信息图

定期的感恩练习可以让你更健康，并带来:

• 好心情
• 更好的睡眠
• 降低血压
• 改善免疫功能

如何养成感恩的习惯:

每天重复以养成习惯!

• 配对
  每天做完一件事之后就开始感恩吗, 比如刷牙或者吃午饭. 这能让习惯坚持下去.
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• 记下来
  拿一些你已经有的纸或笔记本，不要太花哨. 然后，写下任何你感到感激的事情.
  
  
• 浸泡在水里
  尽情享受那些感恩的感觉，自我感觉良好. 如果你喜欢你的新习惯，你更有可能坚持下去!

“我不知道该感激什么!”

不一定非得是感恩节才算.

关注一些简单的事情，比如:

• 为了云彩
• 因为我的心一直在跳动
• 给我的朋友
• 为了这个三明治
• 为了这一天

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